Санкт-Петербург / AbsolutTV.ru / Новости / Ненасыщенные жирные кислоты Омега 9 по сравнению с Омега 3 пока ещё учеными изучены мало. А вот польза содержащих в ней веществ известна хорошо и не оспаривается.

Омега 9 и молодость

Учёные не сомневаются, что Омега 9 должна входить в рацион людей, если они следять за своим здоровьем, а также желают продлить свою молодость. Нутрициологи утверждают, что Омега-9 дают организму человека энергию и активность. Некоторые медики заявляют, что данные жирные кислоты позволяют предупреждать такое тяжелое заболевание как рак молочной железы.

Медики выяснили, что Омега 9 имеет противовоспалительный эффект и хорошо помогает при лечении артрита и псориаза. Эти ненасыщенные кислоты не позволяют откладываться вредным веществам на стенках сосудов, чем сохраняют их эластичность. Также эти кислоты (Омега-9) помогают излечивать сердечно-сосудистые заболевания. Гораздо опаснее употреблять продукты с углеводами - сахар, фруктоза, любая выпечка. Именно эти продукты перерабатываются в организме в лишний жир и становятся головной болью для людей, страдающими излишней полнотой. Очень многие этого просто не знают и поэтому безуспешно борются с лишними килограммами годами. Конечно, норма должна быть во всём и в белках, и в углеводах, и в жирах. Но то, что нам, прежде всего, стоит уменьшить потребление сахара, всего сладкого (фруктов и ягод тоже), а также выпечки (особенно во второй половине дня) и ни в коем случае вечером, понимает мало кто.

Попробуйте это учесть и вы увидите насколько эффективно можно бороться не только с лишним весом, но и с таким сложным и распространённым заболеванием как диабет.

Омега 9 и красота

Этот важный элемент помогает сохранить не только здоровье, но и красоту, так как Омега 9 активизируют метаболизм, в результате лишние вес понижается быстрее. Кроме этого улучшаются крепость и красота волос, кожи, ногтей. Те, кто начинает принимать Омега 9 начинает чувствовать стрессоустойчивость, а также улучшение настроения.

Омега 9, сало и другие жиры

Учёные выяснили, что организм человека частично вырабатывает кислоты Омега 9, но кроме этого эти вещества попадают и с пищей. Поэтому стоит принимать сбалансированное питание из продуктов с достаточным объёмом белков, жиров, углеводов и минералов. От этого будет зависеть здоровье и, соответственность жизнерадостность и красота.

Многих пугает утверждение, что Омега 9 содержится в сале и уж тем более, что сало есть полезно, а не наоборот. И связано это с тем, что натуральные жиры, как сало попадая в организм перерабатывается на другие важнейшие составляющие, которые необходимы нашему организму и помогают сохранять здоровье. Поэтому не стоит отменять употребление натуральных жиров, а наоборот продумать нужный объём с врачами и специалистами по питанию и включать обязательно в свой ежедневный рацион.

Самый полезный рыбий жир с Омега 9

Стоит помнить, что Омега-9 в хорошем объёме не только в свином сале, но и в таких растительных жирах как: оливковое, арахисовое, горчичное, хлопковое, подсолнечное и сливочное масло. Много полезнейшего жира Омега 9 содержится также в рыбьем жире, грецком орехе и конечно же всем хорошо известен лосось и в другой рыбе лососёвых пород промышленного вылова в открытых морях и океанах. Только там эта рыба получает самые ценные вещества при естественном природном питании, а не на фермах с кормом, который готовят специально из разных культивируемых продуктов не всегда высокого качества.

Стоит отметить, что также очень полезна и другая морская рыба, так называемая 4 "С" с названиями начинающихся с буквы "С": скумбрия, сардина, салака, сельдь. В этой рыбе также много содержится ценного жира Омега.
Специалисты советуют употреблять жирную морскую рыбу охлаждённую с минимальной обработкой - малосольная, запечённая в духовке, на углях и варёную. Так в них максимально сохраняться полезные жиры, которые дадут только пользу вашему организму.

Очень осторожно надо увеличивать приём продуктов с жирами людям, которые имеют заболевания печени, желчного пузыря и другие заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Перед изменением питания таким людям надо обязательно проконсультироваться с врачами.