Санкт-Петербург / AbsolutTV.ru / Новости / Те, кто хоть раз получал травму сустава, знают, какие боли вызывают любые нарушения в этой части тела. Однако стоит помнить, что наибольшее число суставных заболеваний успешно поддаётся лечению на начальной стадии. В этом уверены врачи и поэтому советуют выполнять несколько важных правил при заболеваниях суставов. Современная медицина достаточно хорошо изучила эту область и при своевременном обращении в поликлинику заболевания суставов можно успешно лечить. Также стоит помнить о правилах поведения при таких заболеваниях.

Советы специалистов при заболеваниях суставов

1. Избавьтесь от лишних килограммов. Коленные суставы принимают на себя весь вес тела вместе с одеждой и сумками в руках.
2. Придётся научиться обращаться с тяжестями. Поднимать груз следует прижав к себе и полуприсев. Подниматься не резко и в основном за счет усилия ног.
3. Бег и прыжки замените на тренажёр-эллипсоид. Во время бега поочерёдно происходит приземление то на одну, то на другую ногу. Вес тела при этом как бы увеличивается, а нагрузка на суставы носит ударный характер. Ещё больший ущерб наносят любые прыжки. От них могут пострадать также и межпозвонковые диски позвоночника. Поэтому стоит рассмотреть самый безопасный вид спорта – плавание. Оно тренирует не только мышцы, но и укрепляет сердце, а также хорошо развивает лёгкие.
4. При отдыхе сидеть нужно не на стуле или кресле, а использовать резиновый мяч. Вы выработаете привычку держать правильную осанку, укрепите мышцы и сбережёте здоровье суставов.
5. Питание. В рационе должно быть молоко и его продукты. Важно, чтобы в их состав входили Омега-3 жирные кислоты. Необходимый организму кальций обеспечит прочность костей. А кости, как известно, непосредственно связаны с суставами. Да и для формирования хрящевой ткани жирные кислоты также незаменимы.

Вам стоит обратиться к врачу и получить консультацию у специалиста, если вы заметили у себя любой из перечисленных симптомов:
[b]- боль,
- ограничение подвижности сустава,
- отёк,
- воспаление,
- хруст при движении,
- припухлость.[/b]

Не стоит затягивать с походом к врачу, ведь нарушение в любом суставе может иметь тяжелые последствия, если не принять своевременные меры по лечению. Поэтому надо выяснить вместе с врачом причины изменений и провести лечение, а затем быть более внимательным к своим суставам.
Свобода движения и разумные физические нагрузки позволяют поддерживать здоровье всего организма долгие годы. Без здоровых суставов сохранять свою подвижность очень сложно.