Promo

Как жить с заболеваниями суставов? Советы дают специалисты

Как жить с заболеваниями суставов? Советы дают специалисты

Заболевания суставов

фото: proctologys.ru

Санкт-Петербург / AbsolutTV.ru / Новости / Те, кто хоть раз получал травму сустава, знают, какие боли вызывают любые нарушения в этой части тела. Однако стоит помнить, что наибольшее число суставных заболеваний успешно поддаётся лечению на начальной стадии. В этом уверены врачи и поэтому советуют выполнять несколько важных правил при заболеваниях суставов. Современная медицина достаточно хорошо изучила эту область и при своевременном обращении в поликлинику заболевания суставов можно успешно лечить. Также стоит помнить о правилах поведения при таких заболеваниях.

Советы специалистов при заболеваниях суставов

1. Избавьтесь от лишних килограммов. Коленные суставы принимают на себя весь вес тела вместе с одеждой и сумками в руках.
2. Придётся научиться обращаться с тяжестями. Поднимать груз следует прижав к себе и полуприсев. Подниматься не резко и в основном за счет усилия ног.
3. Бег и прыжки замените на тренажёр-эллипсоид. Во время бега поочерёдно происходит приземление то на одну, то на другую ногу. Вес тела при этом как бы увеличивается, а нагрузка на суставы носит ударный характер. Ещё больший ущерб наносят любые прыжки. От них могут пострадать также и межпозвонковые диски позвоночника. Поэтому стоит рассмотреть самый безопасный вид спорта – плавание. Оно тренирует не только мышцы, но и укрепляет сердце, а также хорошо развивает лёгкие.
4. При отдыхе сидеть нужно не на стуле или кресле, а использовать резиновый мяч. Вы выработаете привычку держать правильную осанку, укрепите мышцы и сбережёте здоровье суставов.
5. Питание. В рационе должно быть молоко и его продукты. Важно, чтобы в их состав входили Омега-3 жирные кислоты. Необходимый организму кальций обеспечит прочность костей. А кости, как известно, непосредственно связаны с суставами. Да и для формирования хрящевой ткани жирные кислоты также незаменимы.

Вам стоит обратиться к врачу и получить консультацию у специалиста, если вы заметили у себя любой из перечисленных симптомов:
[b]- боль,
- ограничение подвижности сустава,
- отёк,
- воспаление,
- хруст при движении,
- припухлость.[/b]


Не стоит затягивать с походом к врачу, ведь нарушение в любом суставе может иметь тяжелые последствия, если не принять своевременные меры по лечению. Поэтому надо выяснить вместе с врачом причины изменений и провести лечение, а затем быть более внимательным к своим суставам.
Свобода движения и разумные физические нагрузки позволяют поддерживать здоровье всего организма долгие годы. Без здоровых суставов сохранять свою подвижность очень сложно.

Новости партнеров

Фотогалерея
Как жить с заболеваниями суставов? Советы дают специалисты
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментарии

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

21:18
Акции против обязательной вакцинации от COVID-19 идут в Канаде
13:52
В спортивной гимнастике утвердили новый элемент Нагорного
13:13
В ЦИК поступило 137 обращений по принуждению к голосованию
21:36
Новый кроссовер Uni-K скоро начнут продавать в России
20:26
Блокадникам и защитникам Ленинграда выплатят по 50 тысяч рублей
обновлено
12:29
ЦИК РФ: В шести субъектах явка на онлайн-голосование более 30%
20:40
Минсельхоз: Урожай ягод в России в этом году будет высоким
20:13
Турция не пустит привитых вакцинами «КовиВак» и «ЭпиВакКорона»
15:40
Болгария ответила на критику судейства на Олимпиаде в Токио
14:28
В Ботаническом саду СПбГУ открыли участок "Японский сад"
19:09
ЛНР и ДНР договорились о единой таможенной и экономической зоне
обновлено
18:33
Суд обвинил работника, проводившего дезинсекцию в "Магните"
15:57
Морская пехота Балтфлота отработала защиту на учениях "Запад-2021"
00:34
"Зенит" проиграл "Челси" достойно в 1-ом матче Лиги чемпионов
20:25
ВОЗ выступила против введения паспортов вакцинации в путешествиях
16:27
Общежитие для мигрантов в Сергиевом Посаде закроют
обновлено
14:35
Фигуристки России показали контрольные прокаты к Олимпиаде 2022
12:54
Путин уходит на самоизоляцию. Почему?
обновлено
21:13
Российские платежные системы на Wildberries повышают свою долю
20:26
В наблюдатели за выборами в Москве записались 16 тыс. человек
Больше новостей