Санкт-Петербург / AbsolutTV.ru / Новости / Печень необходимо держать здоровой во все года жизни, так как она выполняет очень важные для организма человека функции. От неё зависит насколько будет долго и качественно жить человек. Печень выполняет очень важную работу по очистке крови, наполнения её необходимыми витаминами и минералами, она также помогает переваривать поступающую пищу в желудке и кишечнике. Печень работает вместе с поджелудочной железой, желчным пузырём

Врачи дают советы по уходу за этим важнейшим органом. Врачи дают рекомендации обратить внимание, прежде всего, на три продукта, которые помогают защитить печень и держать её в здоровом состоянии много лет.

Важно питаться качественными продуктами и отказаться полностью от вредных привычек, таких как курение табака и алкоголя. И так врачи назвали особо полезные продукты.

1. Авокадо - этот фрукт имеет высокое содержание мононенасыщенных жирных кислот, именно они помогают уменьшить уровень холестерина в крови. В нём много витамина Е, который является антиоксидантом и защищает печень от свободных радикалов.

2. Овсянка. Этот продукт имеет растворимые волокна, снижает плохой холестерин и также защищает печень. В овсянке есть витамин B1, который способствует снижению давления на печень со стороны алкоголя и медицинских препаратов.

3. Зелёный чай. Данный продукт содержит много антиоксидантов и флавоноидов, которые защищают печень от свободных радикалов. В нём есть катехины, которые в свою очередь, уменьшают уровень жиров в печени и ускоряют метаболизм.

Немаловажно помнить, что при употреблении подобных продуктов надо соблюдать режим здорового образа жизни, в который включены физические нагрузки в соответствии со своим возрастом и общим состоянием здоровья.

Правильным питанием можно улучшить состояние практически все органы в своём теле и увеличить продолжительность жизни. Однако, хорошее здоровье не может сохраняться только, благодаря продуктам, должны меняться в лучшую сторону и физическая нагрузка, и улучшение экологии в месте постоянного проживания, и отказ или сокращение в своём рационе вкусных, но вредных продуктов. Не стоит забывать и о сохранении психического здоровья, общий оптимизм, исключение стрессов и негативных эмоций, также являются важными составляющими укрепления здоровья и продолжения активной и долгой жизни.

Перед включением в рацион питания этих продуктов надо обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом