Санкт-Петербург /AbsolutTV.ru / Новости / Семечки подсолнуха давно занимают почетное место среди закусок и добавок к блюдам благодаря своему богатому составу. Согласно высказываниям экспертов, включая председателя общественного объединения «Белорусская ассоциация врачей» Дмитрия Шевцова, семечки содержат жирорастворимые витамины А, Е, Д и В, а также минералы и кислоты, которые благоприятно влияют на организм, улучшают сон и гормоны.

Также семечки подсолнуха содержат и другие минералы: магний, кальций, цинк, железо и фтор. Есть и кислоты, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови.

Однако, как подчеркнула заведующая Минским городским центром здоровья Снежана Кавриго, необходимо помнить о мере в употреблении семечек. Рекомендуемая норма для лиц без избыточного веса и проблем с пищеварением составляет от 50 до 75 граммов в день. Это количество можно добавить в различные блюда до ужина или за несколько часов до сна.

Следует отметить, что при наличии таких заболеваний как: гастрит, язва, колит или других проблем с кишечником, употребление семечек может быть нежелательным из-за возможных аллергических реакций и пищевой непереносимости.

Таким образом, хотя семечки подсолнуха являются ценным и полезным продуктом, важно помнить о мере и консультироваться с врачом перед их активным употреблением, особенно при наличии заболеваний пищеварительной системы.