Санкт-Петербург /AbsolutTV.ru / Новости / Удивительное открытие в области здорового питания! Известный флеболог и сердечно-сосудистый хирург, доктор медицинских наук Максим Абасов, поделился новыми данными о ценности тыквенных семечек для нашего организма. Об этом пишет издание Hibiny.

Оказывается, всего 100 граммов этих небольших семян содержат не только необходимую суточную норму магния, способствующего здоровью сердца, но и значительное количество витаминов В, а также витаминов А и Е. Это означает, что употребление тыквенных семечек может заменить прием дополнительных таблеток, содержащих магний. Этот микроэлемент участвует в 300 реакциях в нашем организме. Он необходим всем мышцам, мышцам сердца особенно. Магний даёт энергию сердцу, сокращаю частоту сокращений.

Но это еще не все. Семена тыквы также богаты цинком, железом и калием – важными элементами для нашего организма. Благодаря фитостеролам, содержащимся в них, тыквенные семечки способны снижать уровень холестерина в крови, а аминокислота триптофан помогает нормализовать сон.

А это еще не все плюсы этого удивительного продукта! Тыквенные семечки могут помочь снизить артериальное давление, уменьшить воспаления при артрите, а также контролировать уровень сахара в крови, что делает их ценным помощником в профилактике диабета. А как средство по борьбе с паразитами в организме семечки тыквы занимают первое место среди натуральных лекарств.

Доктор рекомендует употреблять тыквенные семечки в сыром виде, по 100 г в день или примерно 60-70 семян, разделяя эту порцию на два приема. Однако стоит помнить, что эти семечки – калорийный продукт, поэтому не стоит употреблять их в избытке при наличии лишнего веса.

Так что, если вы хотите поддержать свое здоровье, контролировать уровень холестерина и сахара, не забывайте добавлять тыквенные семечки в свой рацион. Натуральный и полезный продукт, который может принести множество пользы вашему организму.

Перед тем, как включать этот продукт в свой рацион, необходимо посоветоваться со своим врачом.