Санкт-Петербург / AbsolutTV.ru / Новости / Средиземноморская диета давно известна своими положительными эффектами на здоровье, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и поддержание нормального артериального давления. Однако новое исследование добавляет еще одну причину придерживаться этой диеты - улучшение состояния кишечных бактерий.

Исследователи из Университета Южной Австралии провели эксперимент с 34 взрослыми участниками, которые в течение восьми недель следовали средиземноморской диете, богатой молочными продуктами. В результате исследования было обнаружено, что количество полезных бактерий в кишечнике значительно увеличилось, а количество вредных бактерий снизилось.

Особенно интересным является то, что увеличение количества полезных бактерий было связано со снижением артериального давления и уровня сахара в крови. Это особенно важно для людей с повышенным артериальным давлением, так как это является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Средиземноморская диета включает в себя большое количество фруктов, овощей, оливкового масла, рыбы и морепродуктов. Она также рекомендует умеренное потребление молочных продуктов, включая сыр, йогурт и молоко. Исследование показало, что именно эти продукты имеют положительное влияние на состояние кишечных бактерий и ЖКТ.

Это исследование подтверждает важность правильного питания для поддержания здоровья кишечника и всего организма. Регулярное употребление молочных продуктов, особенно в рамках средиземноморской диеты, может быть одним из способов улучшить состояние кишечных бактерий и снизить риск различных заболеваний.

Однако стоит отметить, что каждый человек уникален, и эффекты диеты могут различаться. Перед изменением своего рациона питания всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, считают эксперты.