Продукты питания для снижения холестерина назвали ученые
Санкт-Петербург / AbsolutTV.ru / Новости / Согласно статистическим данным, ежегодно от сердечнососудистых заболеваний умирает около 17 млн. человек, что составляет приблизительно 29% от всех летальных исходов. Как сообщают новости медицины и здоровья в мире, заболевания сердца и сосудов является частой причиной смерти, которая наступает в результате повышенного уровня холестерина в крови. Чаще всего от этого страдают мужчины, но и женщины нередко попадают в зону риска. Накопление холестерина является результатом избыточного количества соли в рационе, который нужно тщательно пересмотреть, ведь от этого зависит наше здоровье и хорошее самочувствие.
Холестерин: что это такое и в чем его опасность?
Холестерин относится к группе липидов, перемещающихся в крови. Они являются частью структур, которые носят название липопротеины. LDL (липопротеины с низким уровнем плотности) считаются вредным холестерином, который, скапливаясь, слипается и провоцирует образование бляшек в артериях. В результате образуются тромбы, что очень часто встречается среди мужчин, которые нередко умирают от инсультов и инфарктов.
Избыточное количество бляшек сужает сосуды, из-за чего снижается приток крови и образуются тромбы (кровяные сгустки). Эти сгустки приводят к нехватке кислорода в тканях, головном мозге и внутренних органах, которые также страдают из-за отсутствия необходимого количества питательных элементов. Из новостей медицины и здоровья в мире сегодня известно, что липопротеины с высоким уровнем плотности (НDL) считаются полезными и оказывают благотворное воздействие на работу печени и все процессы, происходящее в ней.
Способы снижения холестерина без лекарственных препаратов
Последние новости о здоровье касаются действенных методов снижения холестерина в крови без приема медицинских препаратов. Ученые считают, что правильное питание – это залог молодости, красоты и крепкого здоровья. Они называют 6 продуктов питания, употребляя которые, можно понизить уровень холестерина и свести к минимуму риск заболевания сердца:
1. Овсянка обогащена бета-глюканом, впитывающим в себя холестерин. В сутки человеку нужно употреблять около 3 г этого биологически активного компонента, который содержится в овсяных отрубях, и плюс ко всему снижается риск развития раковой опухоли.
2. Миндаль также является полезным продуктом питания. В нем содержится два основных и самых мощных антиоксиданта – флавоноиды и витамин Е. Они защищают вредный холестерин от окисления и образования бляшек.
3. Интересные новости здоровья сообщают о том, что чеснок – это основной помощник в борьбе с простудными заболеваниями, и, как оказалось, продукт, предотвращающий выработку холестерина в печени. Ученые и медики рекомендуют добавлять немного чеснока в разные блюда: плов, борщ, супы, соусы и прочее.
4. Последние новости медицины и здоровья от ведущих специалистов свидетельствуют о том, что нужно из своего рациона исключить транс-жиры, которые содержатся в фаст-фудах, полуфабрикатах и некоторых хлебобулочных изделиях.
5. Продукты питания, богатые на фитостерины, которые входят в химический состав растительного масла, различных видов семян, орехов и фруктов. Чтобы увеличить количество этих веществ в своем организме, нужно кушать мюсли, шоколад, печень и сыр.
6. Яблоки богаты железом и полифенолами, являющимися сильными антиоксидантами, которые предотвращают образование бляшек.
Самые актуальные и свежие новости здоровья на сегодня 2018 публикуются на крупнейшем российском портале Absolut TV, который старается охватить широкий круг людей с разными интересами и увлечениями.
фото: архив zwp-online.info