utair

Продукты питания для снижения холестерина назвали ученые

Продукты питания для снижения холестерина назвали ученые

Санкт-Петербург / AbsolutTV.ru / Новости / Согласно статистическим данным, ежегодно от сердечнососудистых заболеваний умирает около 17 млн. человек, что составляет приблизительно 29% от всех летальных исходов. Как сообщают новости медицины и здоровья в мире, заболевания сердца и сосудов является частой причиной смерти, которая наступает в результате повышенного уровня холестерина в крови. Чаще всего от этого страдают мужчины, но и женщины нередко попадают в зону риска. Накопление холестерина является результатом избыточного количества соли в рационе, который нужно тщательно пересмотреть, ведь от этого зависит наше здоровье и хорошее самочувствие.

Холестерин: что это такое и в чем его опасность?

Холестерин относится к группе липидов, перемещающихся в крови. Они являются частью структур, которые носят название липопротеины. LDL (липопротеины с низким уровнем плотности) считаются вредным холестерином, который, скапливаясь, слипается и провоцирует образование бляшек в артериях. В результате образуются тромбы, что очень часто встречается среди мужчин, которые нередко умирают от инсультов и инфарктов.
Избыточное количество бляшек сужает сосуды, из-за чего снижается приток крови и образуются тромбы (кровяные сгустки). Эти сгустки приводят к нехватке кислорода в тканях, головном мозге и внутренних органах, которые также страдают из-за отсутствия необходимого количества питательных элементов. Из новостей медицины и здоровья в мире сегодня известно, что липопротеины с высоким уровнем плотности (НDL) считаются полезными и оказывают благотворное воздействие на работу печени и все процессы, происходящее в ней.

Способы снижения холестерина без лекарственных препаратов

Последние новости о здоровье касаются действенных методов снижения холестерина в крови без приема медицинских препаратов. Ученые считают, что правильное питание – это залог молодости, красоты и крепкого здоровья. Они называют 6 продуктов питания, употребляя которые, можно понизить уровень холестерина и свести к минимуму риск заболевания сердца:
1. Овсянка обогащена бета-глюканом, впитывающим в себя холестерин. В сутки человеку нужно употреблять около 3 г этого биологически активного компонента, который содержится в овсяных отрубях, и плюс ко всему снижается риск развития раковой опухоли.
2. Миндаль также является полезным продуктом питания. В нем содержится два основных и самых мощных антиоксиданта – флавоноиды и витамин Е. Они защищают вредный холестерин от окисления и образования бляшек.
3. Интересные новости здоровья сообщают о том, что чеснок – это основной помощник в борьбе с простудными заболеваниями, и, как оказалось, продукт, предотвращающий выработку холестерина в печени. Ученые и медики рекомендуют добавлять немного чеснока в разные блюда: плов, борщ, супы, соусы и прочее.
4. Последние новости медицины и здоровья от ведущих специалистов свидетельствуют о том, что нужно из своего рациона исключить транс-жиры, которые содержатся в фаст-фудах, полуфабрикатах и некоторых хлебобулочных изделиях.
5. Продукты питания, богатые на фитостерины, которые входят в химический состав растительного масла, различных видов семян, орехов и фруктов. Чтобы увеличить количество этих веществ в своем организме, нужно кушать мюсли, шоколад, печень и сыр.
6. Яблоки богаты железом и полифенолами, являющимися сильными антиоксидантами, которые предотвращают образование бляшек.

Самые актуальные и свежие новости здоровья на сегодня 2018 публикуются на крупнейшем российском портале Absolut TV, который старается охватить широкий круг людей с разными интересами и увлечениями.
фото: архив zwp-online.info
Фотогалерея
Продукты питания для снижения холестерина назвали ученые
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Новости партнеров

комментарии

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

20:49
Монета 2122 года обнаружена в мусоре мужчиной в России
15:24
ЦСКА в финале КХЛ победил "Авангард" и завоевал Кубок Гагарина. ФОТО
12:37
Военные ВСУ погибли во время попытки прорыва в ДНР
18:45
Сборная России по хоккею выиграла у команды Швейцарии в 1-м матче Еврочелленджа перед ЧМ 2019
17:01
Не кремень. И даже – не орешек… Донецкие не случайные “случайности”…
12:24
Cамолет, нарушивший границу России, принудительно посадили под Псковом
11:09
В Луганске прошел Международный фестиваль военно-патриотической песни «Наследники Победы»
08:45
Оппозиция в Госдуме призвала министров укреплять экономику и бороться с социальным неравенством
20:04
Алла Пугачева провела свой юбилейный концерт в Кремлевском дворце
14:41
Итоги участия российских университетов и организаций в 47-й Международной выставке INVENTIONS GENEVA
13:10
"Алроса" поддержала фестиваль танцевального спорта и акробатического рок-н-ролла в Якутске
08:46
Крым - самое доступное направление для отдыха на майские праздники
21:39
Новый военно-транспортный самолет Ил-112В необходимо доработать
20:26
Пособие по уходу за детьми могут увеличить до 3 лет в России, заявили в Правительстве РФ
19:19
Медведев назвал число бедных в России
14:05
Правительство РФ выделило Петербургу почти 10 миллиардов рублей на новые школы и детские сады
12:20
Клещи вышли на охоту в Петербурге и Ленобласти. Есть пострадавшие и заболевшие от укусов
09:52
Банки России в I квартале увеличили прибыль
20:30
Состав сборной России по хоккею на матчи Еврочелленджа с командой Швейцарии объявлен
17:38
Жителям ТСЖ «Западный 10» в пгт. им. Свердлова, не дают управлять своим домом. Их права не защищают и официальные власти
Больше новостей