jaguar

Нехватка йода может решиться диетой

Нехватка йода может решиться диетой

Санкт-Петербург / AbsolutTV.ru / Новости / Дефицит йода несет большую опасность для здоровья человека, утверждают медики и диетологи. Для поддержания необходимого уровня йода эксперты рекомендуют изменить рацион питания.

Стоит больше уделять внимания продуктам с высоким содержанием йода, сообщает "Российская газета". В числе таких продуктов морская рыба, все морепродукты, яйца, а также мясо и йодированная соль.

Много йода содержат такие продукты как водоросли и рыбий жир. Мало кто знает, но йод есть в достаточном количестве в таких продуктах как: чесное, фасоль, перец, огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, капуста и картофель. Многие даже не подозревают, что йод имеют в своём составе хлеб, молоко и все молочные продукты.

Врачи говорят, что включение этих продуктов в рацион питания необходимо каждому, ведь наш организм не вырабатывает сам.
Детям каждый день надо получать от 50 микрограммов йода, в возрасте от 1 до 7 лет уже необходимо 90 микрограммов, а в от 7 до 12 лет - 120 микрограммов, для взрослых йод необходим до 150 микрограммов.

При дефиците йода начинают развиваться заболевания сердца, отклоняется уровень холестерина, снижается зрение, страдает память. При снижении необходимого уровня йода ухудшаются кожа, волосы и ногти, начинает страдать щитовидная железа.
Если дети получают мало йода, то у них понижается умственная работа, появляются проблемы с обучением.
фото: архив goodfon.ru
Фотогалерея
Нехватка йода может решиться диетой
BMW
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

ПОДДЕРЖИТЕ ПРОЕКТ ABSOLUT TV

Вы можете перечислить любую сумму

Новости партнеров

комментарии

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

19:29
Личность – время, вперёд! Александра Пахмутова отмечает юбилей
18:43
ДТП с маршруткой. Мазда врезалась в автобус на Загородном п-те в Петербурге, есть пострадавшие
12:20
Путин потребовал от министров срочно делать прививки от гриппа
11:28
Шорт-трекист Елистратов завоевал золото этапа КМ в Монреале
17:02
Налоги на страхование пожилых и на банкротство введут власти с зарплат работников
16:09
Продажи машин в России в октябре упали. Авторынок сокращается уже полгода
14:21
Сотни туристов увидели актрису Екатерину Климову на отдыхе в Израиле
16:00
Фигуристы Щербакова, Синицина и Кацалапов победили на этапе Гран-при в Китае
21:45
Добровольные помощники фашистской Германии из бывших республик Советского Союза
12:16
Форум молодежных лидеров прошел на XVI Форуме межрегионального сотрудничества России и Казахстана
12:07
Шоу «Лунозавр на Луне» отправит детей в космос
22:22
Новая форма сборной России по футболу на ЧЕ 2020 от Adidas представлена
20:52
Нехватка йода может решиться диетой
16:59
На XVI Форуме межрегионального сотрудничества России и Казахстана подписали важные соглашения
14:22
Население России сокращается, заявила Счетная палата, а китайцы занимают Восток и Сибирь
18:56
УФАС: Смольный незаконно предоставил участки на Смоленке под строительство отеля
18:09
Молодежная сборная России по хоккею уступила команде лиги Квебека в матче Суперсерии
12:45
Более 60% граждан России - за решительные перемены в стране
13:08
Утечка данных клиентов. Альфа-банк ведёт своё расследование
11:09
Фильм о детях Донбасса "Кукла" сняли в ЛНР с участием ЛНУ
Больше новостей
Новая охта