jaguar

Нехватка йода может решиться диетой

Нехватка йода может решиться диетой

Санкт-Петербург / AbsolutTV.ru / Новости / Дефицит йода несет большую опасность для здоровья человека, утверждают медики и диетологи. Для поддержания необходимого уровня йода эксперты рекомендуют изменить рацион питания.

Стоит больше уделять внимания продуктам с высоким содержанием йода, сообщает "Российская газета". В числе таких продуктов морская рыба, все морепродукты, яйца, а также мясо и йодированная соль.

Много йода содержат такие продукты как водоросли и рыбий жир. Мало кто знает, но йод есть в достаточном количестве в таких продуктах как: чесное, фасоль, перец, огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, капуста и картофель. Многие даже не подозревают, что йод имеют в своём составе хлеб, молоко и все молочные продукты.

Врачи говорят, что включение этих продуктов в рацион питания необходимо каждому, ведь наш организм не вырабатывает сам.
Детям каждый день надо получать от 50 микрограммов йода, в возрасте от 1 до 7 лет уже необходимо 90 микрограммов, а в от 7 до 12 лет - 120 микрограммов, для взрослых йод необходим до 150 микрограммов.

При дефиците йода начинают развиваться заболевания сердца, отклоняется уровень холестерина, снижается зрение, страдает память. При снижении необходимого уровня йода ухудшаются кожа, волосы и ногти, начинает страдать щитовидная железа.
Если дети получают мало йода, то у них понижается умственная работа, появляются проблемы с обучением.
фото: архив goodfon.ru
Фотогалерея
Нехватка йода может решиться диетой
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Новости партнеров

комментарии

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

14:21
Роспотребнадзор: Возможен рост числа заболеваний от облучения из-за массовых КТ
16:44
Катасонов. Куда вывозят золото предатели России?
17:18
Юниоры сборной России по фигурному катанию заедут в "Новогорск" для тренировок
15:48
ДТП в Крыму. Маршрутка столкнулась с "Камазом", есть жертвы
18:49
Школьники из России завоевали 4 медали на Международной химической олимпиаде
13:27
Катасонов: Рубль - в труху. Впереди - финансовый кризис
20:05
Первая смена оборонно-патриотических сборов завершилась в Ленобласти
19:27
ФСБ ликвидировала ячейку ИГ в Петербурге. Её участники планировали убийства силовиков
20:38
Календарь чемпионата РПЛ на сезон-2020/21 опубликовали на сайте РПЛ
16:44
Два поезда столкнулись в Петербурге. Есть пострадавшие
16:00
МБПО-2 пытается реабилитироваться: в Янино исчезнет нелегальная свалка мусора
12:05
В Кремле планируют наградить организаторов голосования по поправкам в Конституцию
17:20
Renault раздаст электромобили жителям одного городка
13:22
"Ювентус" с Роналду стал чемпионом Италии по футболу в 9-й раз подряд
10:04
Золото подорожало впервые по уровню сентября 2011 года
22:31
Аэропорты в Санкт-Петербурге, Москве и Краснодаре получили сообщения о минировании
14:45
Главный военно-морской парад прошел в Санкт-Петербурге в День ВМФ
обновлено
23:22
"Зенит" стал обладателем Кубка России, обыграв "Химки"
13:55
В Хабаровске прошла новая более массовая акция протеста, последовала поддержка из других городов
19:15
Хоккеист Прохоркин отказался от контракта с «Лос-Анджелесом Кингз»
Больше новостей
Новая охта