jaguar

Нехватка йода может решиться диетой

Нехватка йода может решиться диетой

Санкт-Петербург / AbsolutTV.ru / Новости / Дефицит йода несет большую опасность для здоровья человека, утверждают медики и диетологи. Для поддержания необходимого уровня йода эксперты рекомендуют изменить рацион питания.

Стоит больше уделять внимания продуктам с высоким содержанием йода, сообщает "Российская газета". В числе таких продуктов морская рыба, все морепродукты, яйца, а также мясо и йодированная соль.

Много йода содержат такие продукты как водоросли и рыбий жир. Мало кто знает, но йод есть в достаточном количестве в таких продуктах как: чесное, фасоль, перец, огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, капуста и картофель. Многие даже не подозревают, что йод имеют в своём составе хлеб, молоко и все молочные продукты.

Врачи говорят, что включение этих продуктов в рацион питания необходимо каждому, ведь наш организм не вырабатывает сам.
Детям каждый день надо получать от 50 микрограммов йода, в возрасте от 1 до 7 лет уже необходимо 90 микрограммов, а в от 7 до 12 лет - 120 микрограммов, для взрослых йод необходим до 150 микрограммов.

При дефиците йода начинают развиваться заболевания сердца, отклоняется уровень холестерина, снижается зрение, страдает память. При снижении необходимого уровня йода ухудшаются кожа, волосы и ногти, начинает страдать щитовидная железа.
Если дети получают мало йода, то у них понижается умственная работа, появляются проблемы с обучением.
фото: архив goodfon.ru
Фотогалерея
Нехватка йода может решиться диетой
BMW
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

ПОДДЕРЖИТЕ ПРОЕКТ ABSOLUT TV

Вы можете перечислить любую сумму

Новости партнеров

комментарии

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

18:32
Сборная России по хоккею разгромила США и стала победителем юношеских Олимпийских игр 2020
15:27
Живая модель сердца создана учеными
13:40
Обыск проводится в Петербургском университете гражданской авиации
11:06
Кредиты бизнесу под 1% начнут выдавать в Калининградской области
18:24
Пассажир метро арестован за отказ пройти досмотр его сумки
17:42
Сборная России по хоккею разгромила Финляндию и вышла в финал юношеских Олимпийских играх
16:50
Комитет Госдумы РФ дал рекомендацию принять в I чтении законопроект о поправке к Конституции РФ
13:37
Давос 2020. Фонд Росконгресс представляет доклад по развитию зеленой экономики
09:36
Украина готова вернуть Донбасс силой
19:26
Сборная России по хоккею разгромила Данию и вышла в полуфинал на юношеских Олимпийских играх
17:27
«Известия»: Маткапитал с новым начислением может появиться уже в марте
14:05
«Ленту» встроят в систему Мордашова. Ретейлера ожидает трансформация по типу Amazon
13:17
РБК: Кремль запланировал дату голосования по поправкам в Конституцию
20:19
Спортсмены России завоевали 5 медалей в 10-й день юношеской Олимпиады
19:42
Медведев останется председателем "Единой России" и зампредом СБ РФ
15:42
Пентагон представил форму новых космических войск США
17:40
МВФ: Новый экономический кризис (Великая депрессия) возможен
13:37
Прогноз России на 2050 год. Выживет ли страна? Видео
16:50
В Дубае появится самое большое в мире колесо обозрения
13:31
СКА уверенно победил «Йокерит» в рамках КХЛ
Больше новостей
Новая охта