Promo

Как побороть осеннюю депрессию?

Как побороть осеннюю депрессию?   

ABSOLUT TV / Анна Пряженцева / Санкт-Петербург, 18 октября. Слякотная, серая осень в самом разгаре. День стал короче, настроение хуже, цвета тусклее, вероятность простудиться больше. Солнышко видим все реже, повышается сонливость, что приводит к плохому самочувствию. Как же при всем этом не впасть в депрессию? Может стоит зайти на Кинотеатр The Cinema? Ведь хороший фильм может вывести вас из состояния депрессии. Мелодрама позволит пережить отрицательные эмоции и переключиться на реальную жизнь, а энергичная комедия наполнит оптимизмом и отличным настроением.

По статистике депрессивному состоянию осенью подвержены около трети людей. Если вы в течение двух недель и более находитесь в подавленном состоянии, плохо спите, чувствуете постоянную усталость, все вокруг кажется вам унылым и мрачным, нет желания заниматься любимыми делами, то вы попали в эту треть.

Но не спешите отчаиваться, депрессию можно и нужно побороть. В первую очередь, найдите то, что будет вам интересно, может быть это новая работа, хобби или курсы на которые вы давно хотели пойти. Старайтесь не портить отношения с близкими людьми, больше общайтесь. Не замыкайтесь в себе, не усугубляйте проблему. Обязательно принимайте витамины, особенно витамин С, в нем больше других нуждается организм.

Займитесь своим внешним видом, купите какую-нибудь красивую обновку, не жалейте на себя средств. Старайтесь следить за тем, что вы говорите, сказанные вслух слова, связанные с удовольствием, успехом, радостью увеличивает количество эндорфинов в организме человека.

Занимайтесь любимыми делами: ходите с друзьями в кино,читайте интересные книги, не отказывайте себе в сладком, особенно в шоколаде, так как он содержит серотонин (гормон радости).

Если же побороть депрессию самостоятельно не удается, обратитесь за помощью к психотерапевту. Не принимайте никаких антидепрессантов без назначения врача. Это может плохо сказаться как на физическом, так и на психологическом состоянии

Любите жизнь! Пусть эта осень несет вам только позитив и отличное настроение!

фото: forumodua.com

 

 

 

Новости партнеров

Фотогалерея
Как побороть осеннюю депрессию?  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментарии

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

09:08
КПРФ: поставки оружия в ДНР и ЛНР не дадут развязать войну в Донбассе
20:30
Курс доллара вновь поднялся. Страны ставят больше на свои валюты
19:25
Теннисист Даниил Медведев прошел в полуфинал Australian Open
16:40
Россия и Белоруссия перебрасывают войска и готовятся к манёврам
17:57
Новый роман о случайном боге вышел на российский рынок
16:16
Военные Украины расквартировываются в домах жителей ЛНР
14:19
"Зенит" разгромил ФК "Жилина" в товарищеском матче по футболу
17:30
Женщина утонула на купании в Крещение в Гатчине Ленобласти
15:05
ДНР: ВСУ направила в Донбасс механизированные подразделения
обновлено
16:16
Мужская сборная России по биатлону взяла серебро в эстафете на Кубке мира
19:40
Биатлонистки России завоевали серебро в эстафете на Кубке мира
16:48
Госдума: Запрет указания в СМИ национальности преступников спорно
12:47
Дуров оценил предложение ЦБ РФ о запрете криптовалют в России
13:35
Появился позитивный прогноз по COVID-19 в будущем
12:43
Фурсов: Пандемии теперь навсегда, элиты реализуют преступные планы
19:42
Биатлонист Бабиков победил и индивидуальной гонке на Кубке мира
15:05
Теннисистка Касаткина прошла в третий круг Australian Open
14:26
Госдума РФ приняла поправку об индексации пенсий на 8,6 процента
17:55
COVID-19 отменили в Британии, ковид-паспорта и масочный режим
15:55
Росгвардия провела учения на полигоне в Ленобласти
Больше новостей
Доработка ссайтов