Jaguar

Как побороть осеннюю депрессию?

Как побороть осеннюю депрессию?   

ABSOLUT TV / Анна Пряженцева / Санкт-Петербург, 18 октября. Слякотная, серая осень в самом разгаре. День стал короче, настроение хуже, цвета тусклее, вероятность простудиться больше. Солнышко видим все реже, повышается сонливость, что приводит к плохому самочувствию. Как же при всем этом не впасть в депрессию? Может стоит зайти на Кинотеатр The Cinema? Ведь хороший фильм может вывести вас из состояния депрессии. Мелодрама позволит пережить отрицательные эмоции и переключиться на реальную жизнь, а энергичная комедия наполнит оптимизмом и отличным настроением.

По статистике депрессивному состоянию осенью подвержены около трети людей. Если вы в течение двух недель и более находитесь в подавленном состоянии, плохо спите, чувствуете постоянную усталость, все вокруг кажется вам унылым и мрачным, нет желания заниматься любимыми делами, то вы попали в эту треть.

Но не спешите отчаиваться, депрессию можно и нужно побороть. В первую очередь, найдите то, что будет вам интересно, может быть это новая работа, хобби или курсы на которые вы давно хотели пойти. Старайтесь не портить отношения с близкими людьми, больше общайтесь. Не замыкайтесь в себе, не усугубляйте проблему. Обязательно принимайте витамины, особенно витамин С, в нем больше других нуждается организм.

Займитесь своим внешним видом, купите какую-нибудь красивую обновку, не жалейте на себя средств. Старайтесь следить за тем, что вы говорите, сказанные вслух слова, связанные с удовольствием, успехом, радостью увеличивает количество эндорфинов в организме человека.

Занимайтесь любимыми делами: ходите с друзьями в кино,читайте интересные книги, не отказывайте себе в сладком, особенно в шоколаде, так как он содержит серотонин (гормон радости).

Если же побороть депрессию самостоятельно не удается, обратитесь за помощью к психотерапевту. Не принимайте никаких антидепрессантов без назначения врача. Это может плохо сказаться как на физическом, так и на психологическом состоянии

Любите жизнь! Пусть эта осень несет вам только позитив и отличное настроение!

фото: forumodua.com

 

 

 

Фотогалерея
Как побороть осеннюю депрессию?  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментарии

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

13:30
В двигатель пассажирского самолета попали птицы в аэропорту Омска
23:35
Причина взрыва на заводе в Гатчине стала известна
17:13
Мыло и верёвку подарила министру пенсионерка Новосибирска на сумму надбавки
15:08
Резидентам ИТМО Хайпарк раздают землю на форуме "Открытые инновации"
09:10
Студент из Луганска представил республику в международном проекте
08:55
Олимпийская команда России завоевала рекордное количество медалей на ЮОИ - 2018
17:42
Путин заявил условия применения Россией ядерного оружия‍
13:32
Список погибших при нападении на колледж в Керчи опубликовали власти Крыма
12:42
Восемь самых популярных автомобилей иномарок в Петербурге
10:27
Хоккеисты "Динамо Санкт-Петербург" встретили на своей площадке «Торпедо» (Усть-Каменогорск)
20:04
Евкуров: Уходить с поста главы Ингушетии "под давлением" не намерен
15:39
Взрыв в колледже Керчи. СК России возбудил уголовное дело по статье теракт
14:42
Реклама в новостройках Санкт-Петербурга
12:34
Сбербанк начал менять бонусы "Спасибо" на рубли
10:26
Спортсмены России завоевали 4 медали в десятый день Юношеских Олимпийских Игр
18:10
Трехмиллионному туристу предложат конину и чак-чак в Казани
16:16
Митрополит УПЦ объявил себя клириком Константинополя‍ автоматически
13:05
В команде ВХЛ «Динамо Санкт-Петербург» назначили нового тренера
12:08
Три уголовных дела возбудил СК России после новых обстрелов Донбасса
10:15
Новые ценные бумаги вводят в обращение в России
Больше новостей