Promo

Как побороть осеннюю депрессию?

Как побороть осеннюю депрессию?   

ABSOLUT TV / Анна Пряженцева / Санкт-Петербург, 18 октября. Слякотная, серая осень в самом разгаре. День стал короче, настроение хуже, цвета тусклее, вероятность простудиться больше. Солнышко видим все реже, повышается сонливость, что приводит к плохому самочувствию. Как же при всем этом не впасть в депрессию? Может стоит зайти на Кинотеатр The Cinema? Ведь хороший фильм может вывести вас из состояния депрессии. Мелодрама позволит пережить отрицательные эмоции и переключиться на реальную жизнь, а энергичная комедия наполнит оптимизмом и отличным настроением.

По статистике депрессивному состоянию осенью подвержены около трети людей. Если вы в течение двух недель и более находитесь в подавленном состоянии, плохо спите, чувствуете постоянную усталость, все вокруг кажется вам унылым и мрачным, нет желания заниматься любимыми делами, то вы попали в эту треть.

Но не спешите отчаиваться, депрессию можно и нужно побороть. В первую очередь, найдите то, что будет вам интересно, может быть это новая работа, хобби или курсы на которые вы давно хотели пойти. Старайтесь не портить отношения с близкими людьми, больше общайтесь. Не замыкайтесь в себе, не усугубляйте проблему. Обязательно принимайте витамины, особенно витамин С, в нем больше других нуждается организм.

Займитесь своим внешним видом, купите какую-нибудь красивую обновку, не жалейте на себя средств. Старайтесь следить за тем, что вы говорите, сказанные вслух слова, связанные с удовольствием, успехом, радостью увеличивает количество эндорфинов в организме человека.

Занимайтесь любимыми делами: ходите с друзьями в кино,читайте интересные книги, не отказывайте себе в сладком, особенно в шоколаде, так как он содержит серотонин (гормон радости).

Если же побороть депрессию самостоятельно не удается, обратитесь за помощью к психотерапевту. Не принимайте никаких антидепрессантов без назначения врача. Это может плохо сказаться как на физическом, так и на психологическом состоянии

Любите жизнь! Пусть эта осень несет вам только позитив и отличное настроение!

фото: forumodua.com

 

 

 

Фотогалерея
Как побороть осеннюю депрессию?  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Новости партнеров

комментарии

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

15:49
В ФК "Зенит" сообщили о здоровье Дзюбы
14:59
Цены на автомобили могут резко подскочить в России
11:29
В каких сферах вакансий стало больше в апреле, уточнили эксперты
20:03
Комиссию за оплату капремонта отменяют в Санкт-Петербурге
19:18
Список недружественных стран утвердило Правительство России
18:44
Греция сняла ограничения на въезд для граждан России. Но на каких условиях?
16:31
СФ поддержит закон о качественных (органических) продуктах
11:28
Синхронистки Ромашина и Колесниченко из России победили в произвольной программе на ЧЕ
18:17
Опасные инфекции, переносимые москитами, нейтрализуют вакцинами, заявили ученые
13:53
Присоединение Донбасса к России невозможно, считает Песков
11:24
Новая ракета Китая поставит под сомнение стратегическое превосходство США и России?
21:56
Сборная России выиграла у команды Швеции в 1-ом матче Чешских хоккейных игр
21:24
Суд в Казани арестовал обвиняемого в нападении на школу №175
18:17
Harley-Davidson вновь стал выпускать электрические мотоциклы LiveWire
14:37
Туристам из России скоро откроют много стран: Италия, Мальта, Португалия, Израиль, Тунис и другие
13:06
Мишустин отметил, что Петербург обеспечивает антивирусными препаратами всю страну
обновлено
22:07
Черчесов объяснил включение Захаряна в расширенный состав сборной России на Евро
18:50
Госдума РФ обсудит запрет причастным к экстремистским организациям избираться депутатами
11:16
Стрельба в школе Казани. Есть погибшие и пострадавшие
10:11
Новый крупный ретейлер с большой сетью супермаркетов появился в России, сообщает РБК
Больше новостей
Новая охта