Медиапроект Новая Россия

Как побороть осеннюю депрессию?

Как побороть осеннюю депрессию?   

ABSOLUT TV / Анна Пряженцева / Санкт-Петербург, 18 октября. Слякотная, серая осень в самом разгаре. День стал короче, настроение хуже, цвета тусклее, вероятность простудиться больше. Солнышко видим все реже, повышается сонливость, что приводит к плохому самочувствию. Как же при всем этом не впасть в депрессию? Может стоит зайти на Кинотеатр The Cinema? Ведь хороший фильм может вывести вас из состояния депрессии. Мелодрама позволит пережить отрицательные эмоции и переключиться на реальную жизнь, а энергичная комедия наполнит оптимизмом и отличным настроением.

По статистике депрессивному состоянию осенью подвержены около трети людей. Если вы в течение двух недель и более находитесь в подавленном состоянии, плохо спите, чувствуете постоянную усталость, все вокруг кажется вам унылым и мрачным, нет желания заниматься любимыми делами, то вы попали в эту треть.

Но не спешите отчаиваться, депрессию можно и нужно побороть. В первую очередь, найдите то, что будет вам интересно, может быть это новая работа, хобби или курсы на которые вы давно хотели пойти. Старайтесь не портить отношения с близкими людьми, больше общайтесь. Не замыкайтесь в себе, не усугубляйте проблему. Обязательно принимайте витамины, особенно витамин С, в нем больше других нуждается организм.

Займитесь своим внешним видом, купите какую-нибудь красивую обновку, не жалейте на себя средств. Старайтесь следить за тем, что вы говорите, сказанные вслух слова, связанные с удовольствием, успехом, радостью увеличивает количество эндорфинов в организме человека.

Занимайтесь любимыми делами: ходите с друзьями в кино,читайте интересные книги, не отказывайте себе в сладком, особенно в шоколаде, так как он содержит серотонин (гормон радости).

Если же побороть депрессию самостоятельно не удается, обратитесь за помощью к психотерапевту. Не принимайте никаких антидепрессантов без назначения врача. Это может плохо сказаться как на физическом, так и на психологическом состоянии

Любите жизнь! Пусть эта осень несет вам только позитив и отличное настроение!

фото: forumodua.com

 

 

 

Фотогалерея
Как побороть осеннюю депрессию?  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

20:05
Юлия Ефимова пробилась в полуфинал ЧМ в плавании на 200 м брассом
19:03
Военный Украины открыл стрельбу на Донецкой фильтровальной станции
16:27
Биоинформатик СПбГУ получил престижную международную награду
12:49
Без открепительных голосовать на выборах. Как?
10:23
Ипотечным заемщикам Правительство РФ выделяет 2 млрд руб.
20:36
Apple может увеличить продажи из-за обмена старых смартфонов
19:38
ЦСКА выиграл у АЕК в квалификации Лиги чемпионов
15:20
Рождённым – жить! Донецк
10:52
Трамп поддерживает новые санкции против России, КНДР и Ирана
09:54
Тотальный досмотр пассажиров в метро Петербурга продлили
20:29
Россиянки завоевали золото в команде на ЧЕ-2017 по стендовой стрельбе
19:32
Смольный заявил о безработице и средней зарплате в Санкт-Петербурге
16:33
Закон о провозе багажа для авиапассажиров одобрен СФ РФ
16:00
Патент на изобретение, товарный знак или бренд защищает от конкурентов
10:14
ABSOLUT TV открывает медийный проект «Новая Россия»
10:14
Реклама в новостройках Санкт-Петербурга
09:55
Аксенов уволил архитектора Ялты и заместителей мэра
20:23
ВСУ обстреливают жилые зоны осветительными минами
16:34
Допинг-пробы футболистов с Кубка конфедераций показали отрицательный результат
15:58
УФАС выдало комитету Смольного семь предупреждений
Больше новостей