Promo

Как побороть осеннюю депрессию?

Как побороть осеннюю депрессию?   

ABSOLUT TV / Анна Пряженцева / Санкт-Петербург, 18 октября. Слякотная, серая осень в самом разгаре. День стал короче, настроение хуже, цвета тусклее, вероятность простудиться больше. Солнышко видим все реже, повышается сонливость, что приводит к плохому самочувствию. Как же при всем этом не впасть в депрессию? Может стоит зайти на Кинотеатр The Cinema? Ведь хороший фильм может вывести вас из состояния депрессии. Мелодрама позволит пережить отрицательные эмоции и переключиться на реальную жизнь, а энергичная комедия наполнит оптимизмом и отличным настроением.

По статистике депрессивному состоянию осенью подвержены около трети людей. Если вы в течение двух недель и более находитесь в подавленном состоянии, плохо спите, чувствуете постоянную усталость, все вокруг кажется вам унылым и мрачным, нет желания заниматься любимыми делами, то вы попали в эту треть.

Но не спешите отчаиваться, депрессию можно и нужно побороть. В первую очередь, найдите то, что будет вам интересно, может быть это новая работа, хобби или курсы на которые вы давно хотели пойти. Старайтесь не портить отношения с близкими людьми, больше общайтесь. Не замыкайтесь в себе, не усугубляйте проблему. Обязательно принимайте витамины, особенно витамин С, в нем больше других нуждается организм.

Займитесь своим внешним видом, купите какую-нибудь красивую обновку, не жалейте на себя средств. Старайтесь следить за тем, что вы говорите, сказанные вслух слова, связанные с удовольствием, успехом, радостью увеличивает количество эндорфинов в организме человека.

Занимайтесь любимыми делами: ходите с друзьями в кино,читайте интересные книги, не отказывайте себе в сладком, особенно в шоколаде, так как он содержит серотонин (гормон радости).

Если же побороть депрессию самостоятельно не удается, обратитесь за помощью к психотерапевту. Не принимайте никаких антидепрессантов без назначения врача. Это может плохо сказаться как на физическом, так и на психологическом состоянии

Любите жизнь! Пусть эта осень несет вам только позитив и отличное настроение!

фото: forumodua.com

 

 

 

Фотогалерея
Как побороть осеннюю депрессию?  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Новости партнеров

комментарии

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

16:43
Большунов и Червоткин стали призерами на этапе КМ по лыжным гонкам
14:49
Логинов занял только 10 место в гонке на Кубке мира по биатлону в Контиолахти
21:52
Большунов не вошел в призы в спринте на первом этапе Кубка мира по лыжным гонкам
20:43
Навальный предложил Евросоюзу ввести санкции против олигархов РФ
18:58
В Ленобласти мошенники пытались "сделать" деньги на рассылках писем от имени власти
12:33
Граждане России назвали размер пенсии для комфортной жизни
19:03
Сборная России по биатлону всё-таки допущена на первый этап Кубка мира
17:11
Госдума продлила «заморозку» накопительной части пенсий. Граждане в проигрыше
16:48
Сохранение традиционных культурных ценностей – основная задача молодежи!
18:41
Набиуллина: Программу льготной ипотеки надо своевременно завершить
17:40
Власти Петербурга спасают исторические здания конструкциями для легальных граффити
09:50
Петербургские власти нашли способ не выдавать проднаборы семьям школьников
обновлено
00:49
"Зенит" проиграл "Лацио" на групповом этапе Лиги чемпионов
23:45
"Краснодар" проиграл "Севилье" и теперь ему закрыт выход в плей-офф Лиги чемпионов
18:29
РФС отстранил двух арбитров, которых подозревают в договорных матчах
17:33
Ученые придумали как из обычного хлеба делать лечебный суперпродукт
14:07
В Госдуме РФ предложили повысить штрафы за неповиновение полиции
12:15
"Адмирал Виноградов" прекратил нарушение границы РФ эсминцем ВМС США
21:34
Новый сингл Алексея Фомина «Картинки прошлого» уже доступен на цифровых платформах
обновлено
20:13
Первый круг чемпионата России по футболу завершился матчем "Химки" - "Уфа"
Больше новостей