Jaguar

Груша - один из самых полезных продуктов, признали врачи

Груша - один из самых полезных продуктов, признали врачи

Оказывается, в грушах много антиоксидантов, флавоноидов и клетчатки. При этом в них нет жира, холестерина и довольно умеренная калорийность, пишет Medical News Today. При правильном питании груши способствуют снижению веса, уменьшению риска рака, гипертонии, диабета и болезней сердца. 
В одной груше в среднем содержится 101 калория, 27 граммов углеводов и 1 грамм белка. Она обеспечивает 12% от дневной потребности в витамине С, 10% - в витамине К, 6% - в калии. Также в ней есть немного кальция, железа, магния, рибофлавина, витамина В6 и фолата. В грушах есть и другие полезные вещества - каротиноиды, флавонолы и антоцианы.
Груши помимо всего перечисленного богаты клетчаткой. А она улучшает пищеварение, снимает воспаление, модулирует иммунный ответ, снижает вес, так как обеспечивает насыщение на длительный срок.

Клетчатка также улучшает сердечно-сосудистый статус. Достаточно всего 10 граммов клетчатки в день, чтобы снизить уровень холестерина. Исследования доказали, что клетчатка помогает контролировать сахар и выводить токсины из тела естественным путем. А обилие воды в грушах (84% воды) позволяет всей системе человека лучше работать.

фото: socwall.com

Фотогалерея
Груша - один из самых полезных продуктов, признали врачи
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

18:40
Грипп поразил Европу и двигается к России
16:48
Шипулин, Устюгов и Виктор Ан отстранены МОК от Олимпиады-2018
11:46
За агитацию Грудинина предупреждение от ЦИК получила газета КПРФ в Новосибирске
10:25
Миллениалы не верят в осуществление своей мечты о собственном жилье
18:31
Российские лыжники и сноубордисты выполнили критерии FIS для отбора на ОИ-2018
17:31
Билеты на ЧМ 2018 вне очереди предложили купить депутатам и чиновникам Петербурга
13:38
Владимир Высоцкий. 80 лет. Слова памяти из Донецка
12:05
Собчак собрала нужное количество подписей для регистрации на выборах президента
09:36
Ростех планирует инвестировать до 40 млрд рублей в производство самолета МС-21
19:59
75 лет прорыва блокады Ленинграда. Музей-панорама "Прорыв" - эффектное воссоздание событий
13:07
Фигуристы России выиграли 9 медалей на чемпионате Европы в Москве
12:07
Танки Турции участвуют в наземной операции на сирийский Африн
18:44
Путин обсудил с СБ РФ принятие закона о реинтеграции Донбасса Киевом
15:05
На поддержку малого бизнеса Петербурга выделено более 101 млн рублей
08:42
Мальчик с топором напал на учеников в школе Улан-Удэ
21:17
Реклама в новостройках Санкт-Петербурга
12:08
Луганский университет получил благодарность от Русского географического общества
09:57
XVIII международный фестиваль Игоря Бутмана «Триумф Джаза» состоится в Петербурге
19:31
Рублев вышел в третий круг Australian Open
18:19
Шахтёры рудника «Удачный» «АЛРОСА» остались в шахтах без электричества
Больше новостей