Москва / AbsolutTV.ru / Новости / Умеренность в еде и физические упражнения эффективны в борьбе с лишним весом, заявил RNS бывший главный санитарный врач, депутат Госдумы Геннадий Онищенко.

Он также подчеркнул, что такие рекомендации полезны людям старшего возраста. «Сочетание – жить чуть-чуть впроголодь и заниматься физической нагрузкой – самое эффективное», – сказал Геннадий Онищенко. Речь шла об интенсивных интервальных тренировок для избавления от брюшного жира (жира на животе). Такие меры, по мнению Онищенко, эффективны и для профилактики сердечных заболеваний у пожилых людей.

По мнению Онищенко, для уменьшения жира естественная физическая нагрузка наиболее эффективна, при условии, что если это не тяжелая форма диабета.Если сердце позволяет, то надо давать организму физическую нагрузку.

Он подчеркнул, что не стоит забывать о той особенности, что у пожилых людей снижены обменные процессы, поэтому объем пищи для них должен быть меньше.
фото: theconversation.com