Медиапроект Новая Россия

Людям с болезнями почек полезны интервальные тренировки

Людям с болезнями почек полезны интервальные тренировки

Университет Квинсленда считает, что людям с проблемными почками стоит заниматься в интенсивном интервальном режиме. Этот вывод был сделан после того, как ученые сравнили эффект интервальных тренировок с умеренной и непрерывной физической активностью. Учитывали состояние людей с 3-й или 4-й стадией хронической болезни почек. 
Уже давно известно, что нтенсивные интервальные тренировки полезны для людей с метаболическим синдромом, со сниженной чувствительностью к инсулину и с болезнями сердца. Но о влиянии таких тренировок на почки специалисты заговорили впервые. Популярность интервальных тренировок объяснима: на них нужно мало времени, а эффективность крайне высока. 
Ученые собрали группу добровольцев, которые должны были тренироваться трижды в неделю на протяжении 12 недель. Первая группа занималась по интервальной схеме (тренировки по 20-30 минут), вторая группа занималась в умеренном режиме 30-40 минут. Оценивались следующие показатели: физическая выносливость, общий уровень физической подготовленности, работа митохондрий и мышечная атрофия. 
У пациентов с болезнями почек имеются признаки атрофии мышц. Поэтому поиск оптимального режима тренировки - важная задача. Оказалось, лучше себя чувствовала первая группа. Люди стали более энергичными, у них улучшилась физическая форма, равновесие и выросла мышечная сила. Они также быстрее восстанавливались после тренировок.

фото: moda.ru

Фотогалерея
Людям с болезнями почек полезны интервальные тренировки
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

20:16
Всероссийскую парусную регату СПбГУ выиграли студенты Санкт-Петербурга
19:43
ЗакС отклонил референдум о статусе Исаакия
18:10
Евросоюз продлил санкции против России
15:12
На Военно-морском салоне IMDS-2017 пилотажные группы не выступят
12:23
ЗакС Петербурга рассмотрит вопросы референдумов по Исаакию
10:54
У Олимпийского чемпиона Малышко украли гидроциклы за 5 минут
17:31
Вирус Petya подверг атаке компьютеры компаний в России и Украине
16:24
Гандболистки России проведут матч с командой Дании на этапе ЧМ
13:15
Ученые СПбГУ и Ирана начнут разработки в газовой отрасли
11:31
Партия "Гражданская платформа" допускает сотрудничество с "Родиной" на выборах
10:04
В Киеве взорвался автомобиль
18:44
Женская сборная России впервые выиграла командный ЧМ по шахматам
17:16
Туристы в Турции не доедают блюда, а их за это штрафуют
15:40
Обновленный Toyota Land Cruiser Prado попал в объектив фотографа
11:58
Документы в ВУЗы абитуриенты смогут отправлять через "Почту России"
10:47
Наказание за коррупцию хотят ужесточить в Госдуме
21:56
Сборная Германии вышла в 1/2 Кубка конфедераций
21:13
Силуанов считает, что доходы населения в мае выросли на 3%
17:59
80-летие перелета экипажа Чкалова в США отметили торжественно
12:57
Ревматоидный артрит можно облегчить, употребляя рыбу
Больше новостей