jaguar

Людям с болезнями почек полезны интервальные тренировки

Людям с болезнями почек полезны интервальные тренировки

Университет Квинсленда считает, что людям с проблемными почками стоит заниматься в интенсивном интервальном режиме. Этот вывод был сделан после того, как ученые сравнили эффект интервальных тренировок с умеренной и непрерывной физической активностью. Учитывали состояние людей с 3-й или 4-й стадией хронической болезни почек. 
Уже давно известно, что нтенсивные интервальные тренировки полезны для людей с метаболическим синдромом, со сниженной чувствительностью к инсулину и с болезнями сердца. Но о влиянии таких тренировок на почки специалисты заговорили впервые. Популярность интервальных тренировок объяснима: на них нужно мало времени, а эффективность крайне высока. 
Ученые собрали группу добровольцев, которые должны были тренироваться трижды в неделю на протяжении 12 недель. Первая группа занималась по интервальной схеме (тренировки по 20-30 минут), вторая группа занималась в умеренном режиме 30-40 минут. Оценивались следующие показатели: физическая выносливость, общий уровень физической подготовленности, работа митохондрий и мышечная атрофия. 
У пациентов с болезнями почек имеются признаки атрофии мышц. Поэтому поиск оптимального режима тренировки - важная задача. Оказалось, лучше себя чувствовала первая группа. Люди стали более энергичными, у них улучшилась физическая форма, равновесие и выросла мышечная сила. Они также быстрее восстанавливались после тренировок.

фото: moda.ru

Фотогалерея
Людям с болезнями почек полезны интервальные тренировки
BMW
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Новости партнеров

комментарии

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

19:22
Вакцина против коронавируса разработана в Китае и уже применяется
17:54
Sony представила свой новый смартфон 5G. ВИДЕО
16:44
Лыжник Большунов претендует на Большой хрустальный глобус в "Ски Тур"
15:00
Коронавирус поражает Италию: могут закрыть аэропорты и карнавал в Венеции
13:07
Логинов не выйдет на масс-старт на чемпионате мира по биатлону
21:43
Биатлонисты России выступили в эстафете на ЧМ достойно, несмотря на давление полиции Италии
15:38
Украина прекратила подачу воды в ЛНР
14:55
Биатлонистки России выступили в эстафете на чемпионате мира 2020 по биатлону
21:32
Конькобежцы России завоевали 2 медали в первый день юниорского чемпионата мира 2020
17:41
Кудрин сообщил о своей заветной мечте. У народа - другие интересы
13:31
ЦИК начнет принимать вопросы о голосовании по поправкам в Конституцию РФ
12:21
Студенты ЛНУ отпраздновали День Российских Cтуденческих Отрядов в Ульяновске
18:41
Лыжник Большунов выиграл масс-старт и стал первым в общем зачете "Ски Тур"
18:07
Оскорбительные прибавки. Жительница Челябинска отправила Путину свою доплату в 1 рубль
16:34
Госдума РФ приняла в 1-ом чтении законопроект по которому ФСО сможет применять боевую технику
11:09
ФНС перечислила в бюджет налоги за 2019 год
19:26
Программу 1С теперь можно арендовать в облачных сервисах
18:23
Какие поправки в Конституцию РФ поддержал комитет Госдумы РФ
17:18
Суркова отправили в отставку. В Кремле дали комментарий
13:43
Продажа акций Сбербанка. Комитет Госдумы РФ одобрил законопроект о приобретении активов правительством РФ
Больше новостей
Новая охта