jaguar

Людям с болезнями почек полезны интервальные тренировки

Людям с болезнями почек полезны интервальные тренировки

Университет Квинсленда считает, что людям с проблемными почками стоит заниматься в интенсивном интервальном режиме. Этот вывод был сделан после того, как ученые сравнили эффект интервальных тренировок с умеренной и непрерывной физической активностью. Учитывали состояние людей с 3-й или 4-й стадией хронической болезни почек. 
Уже давно известно, что нтенсивные интервальные тренировки полезны для людей с метаболическим синдромом, со сниженной чувствительностью к инсулину и с болезнями сердца. Но о влиянии таких тренировок на почки специалисты заговорили впервые. Популярность интервальных тренировок объяснима: на них нужно мало времени, а эффективность крайне высока. 
Ученые собрали группу добровольцев, которые должны были тренироваться трижды в неделю на протяжении 12 недель. Первая группа занималась по интервальной схеме (тренировки по 20-30 минут), вторая группа занималась в умеренном режиме 30-40 минут. Оценивались следующие показатели: физическая выносливость, общий уровень физической подготовленности, работа митохондрий и мышечная атрофия. 
У пациентов с болезнями почек имеются признаки атрофии мышц. Поэтому поиск оптимального режима тренировки - важная задача. Оказалось, лучше себя чувствовала первая группа. Люди стали более энергичными, у них улучшилась физическая форма, равновесие и выросла мышечная сила. Они также быстрее восстанавливались после тренировок.

фото: moda.ru

Фотогалерея
Людям с болезнями почек полезны интервальные тренировки
BMW
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Новости партнеров

комментарии

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

19:23
Молодые кадры нужны АО «Армалит», «Балтийский завод» и еще 75 работодателям
18:32
Торф начнут поставлять в Китай с Урала
15:26
Жуков: Мы им – «Бессмертный полк», они нам – ГУЛАГ. Демократия от Сталина
11:55
Массовая драка в Чемодановке, Пензенской области. В полицию увезли более 170 человек
20:02
МАК опубликовал первый детальный отчет о катастрофе SSJ-100 в Шереметьево
18:39
Жителям ЛНР и ДНР начали выдавать российские паспорта на границе с Донбассом
11:12
Скоростной лимит на дорогах могут поднять до 130 км в час
09:51
Летняя трудовая кампания стартовала в Петербурге. Подростки рассказали, зачем работают в каникулы
21:14
Наталья Авдеева вышла в финал ЧМ в стрельбе из блочного лука
14:49
Путин уволил двух генералов из-за дела журналиста Ивана Голунова
13:11
Партия "Коммунисты России" просит Роскомнадзор ограничить доступ к сериалу "Чернобыль"
11:30
Чубайс предложил ввести в России новый налог
14:55
Полиция задержала 97 человек на несогласованном шествии журналистов в Москве «по делу Голунова»
00:27
Сборная России по футболу выиграла у Кипра в отборочном матче ЧЕ-2020
19:19
Уголовное преследование Голунова прекращено. Он освобождён
17:48
Где можно купаться? Медики сообщили о чистых озерах Ленинградской области
09:38
Самолеты-разведчики США и Швеции были перехвачены российским Су-27
22:21
Вертолет врезался в небоскреб города Нью-Йорка
21:17
Председатель ЗакСа Петербурга поблагодарил сотрудников ГУ Росгвардии за охрану правопорядка
17:33
Фонд Росконгресс расширил международное сотрудничество
Больше новостей
Новая охта