Promo

Людям с болезнями почек полезны интервальные тренировки

Людям с болезнями почек полезны интервальные тренировки

Университет Квинсленда считает, что людям с проблемными почками стоит заниматься в интенсивном интервальном режиме. Этот вывод был сделан после того, как ученые сравнили эффект интервальных тренировок с умеренной и непрерывной физической активностью. Учитывали состояние людей с 3-й или 4-й стадией хронической болезни почек. 
Уже давно известно, что нтенсивные интервальные тренировки полезны для людей с метаболическим синдромом, со сниженной чувствительностью к инсулину и с болезнями сердца. Но о влиянии таких тренировок на почки специалисты заговорили впервые. Популярность интервальных тренировок объяснима: на них нужно мало времени, а эффективность крайне высока. 
Ученые собрали группу добровольцев, которые должны были тренироваться трижды в неделю на протяжении 12 недель. Первая группа занималась по интервальной схеме (тренировки по 20-30 минут), вторая группа занималась в умеренном режиме 30-40 минут. Оценивались следующие показатели: физическая выносливость, общий уровень физической подготовленности, работа митохондрий и мышечная атрофия. 
У пациентов с болезнями почек имеются признаки атрофии мышц. Поэтому поиск оптимального режима тренировки - важная задача. Оказалось, лучше себя чувствовала первая группа. Люди стали более энергичными, у них улучшилась физическая форма, равновесие и выросла мышечная сила. Они также быстрее восстанавливались после тренировок.

фото: moda.ru

Фотогалерея
Людям с болезнями почек полезны интервальные тренировки
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Новости партнеров

комментарии

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

18:56
Биатлонистки сборной России выиграли эстафету на этапе Кубка мира в
16:06
Главную награду премии "Золотой орел" получил фильм "Блокадный дневник"
15:05
Более 3 тысяч участников задержали в России во время акций протеста в поддержку Навального
19:08
Биатлонисты России завоевали бронзу в эстафете на этапе Кубка мира в Антхольце
18:42
Правительство РФ утвердило выделение 4,5 млрд рублей для сдерживания цен на муку и хлеб
12:09
Задержания на несогласованных акциях в поддержку Навального произошли на Дальнем Востоке
обновлено
21:13
Логинов завоевал золото на этапе Кубка мира по биатлону в Антхольце
20:16
Гандболисты России победили команду Северной Македонии на чемпионате мира
17:03
Справедливороссы в Петербурге не хотят объединяться с партией Прилепина
12:33
Летающее такси тестируют в Москве
19:00
"Спартак" сообщил о переходе Кокорина в ФК "Фиорентина" (Италия)
17:50
Николай Варавин: «Война участвует во мне»
10:32
Кабмин обсудит оптимизацию госзакупок и субсидирование билетов на Дальний Восток
19:23
Экспорт мяса и мясной продукции из России в 2020 году значительно вырос
15:19
Матвиенко: Необходимости в COVID-паспортах в России нет
13:35
Медведева и Загитова станут капитанами команд турнира по фигурному катанию в Москве. Список участников
10:18
Спиртные напитки опасны для сердца в любом объеме
20:33
Ковид-паспорта не будут выдавать некоторым категориям в Петербурге
15:21
В Госдуме поддержали законопроект о назначении министров здравоохранения в регионах РФ
09:48
Взрывотехники ОМОН обезвредили снаряды времён войны в Петербурге
Больше новостей