Как быстро встать на коньки в первый раз?
Александр СОКОЛОВ
спортсмен, путешественник
г.Санкт-Петербург
Признаюсь честно, я никогда не мечтал в детстве стать хоккеистом. А регулярно просматриваемые в нашем доме трансляции чемпионатов мира по фигурному катанию меня тоже совершенно не интересовали. Но после пары лет активных занятий пауэрлифтингом мне требовалось разнообразить свои тренировки в тесном зале, чем-то динамичным и желательно достаточно необычным. И катание на коньках (а после и игра в хоккей) стало для меня настоящей психологической отдушиной!
Вызов или релаксация?
Не нужно думать, что коньки способны дарить только наполненные адреналином эмоции и служат способом выбросить накопившуюся агрессию. Хотя в моем случае было действительно так! Страх падения долго удерживал меня вцепившимся в борт во время первого посещения катка. А появившиеся с навыками скорость послужила отличным стимулом к установке личных рекордов и агрессивному стилю катания.
Но если вы ждете от посещения катка неспешной прогулки или общения с новыми друзьями, то вы без проблем сможете получить, что желаете. Правда, сначала большинству людей все равно придется преодолевать страх первого шага на льду на коньках. Я постараюсь, чтобы с помощью этого материала он не разуверил вас в собственных способностях!
Экипировка
Я понимаю, что приобретать коньки для первой тестовой прогулки на льду вряд ли многие решаться. Хороший инвентарь стоит немало (гораздо больше тех коньков по 2-3 тысячи, которыми завалены супермаркеты), а приобретать дешевый, смысла нет – прокатные коньки практически такие же. Разница только в том, что ботинок "общих” коньков не прикатан именно к вашей ноге, да и свежесть заточки на них почти наверняка будет уже не первая.
Тем не менее, прокатный инвентарь вполне подходит для преодоления первых шагов на льду и получения основных навыков. Одно обязательно условие при его выборе – ботинки должны быть строго вашего размера. Не пытайтесь ездить в коньках "на вырост” ничего хорошего из этого не выйдет! Ваш голеностоп не будет четко зафиксирован в ботинке, из-за чего возможны лишние падения и подвороты ног.
Выход на лед
Итак, вы пересилили себя и впервые ступили на каток в коньках. Поздравляю вас с этим достижением! Но теперь было бы неплохо начать хотя бы понемножку по этому льду передвигаться. Советую сначала двигаться вдоль борта. Так вы убиваете сразу двух зайцев. Получаете дополнительную опору и снимаете с себя необходимость маневрировать на катке.
Первое правило, которое нужно усвоить, если вам достались фигурные коньки для катания – не используйте их зубцы для отталкивания! Поверьте, ничего хорошего из этого на первых парах не выйдет. Поэтому, обладателям фигурных и хоккейных коньков поначалу нужно действовать одинаково. А именно, толкаться внутренним ребром конька одной ноги, скользя вперед на другой. Колени обязательно нужно держать чуть согнутыми, так как на прямых ногах вы непременно потеряете равновесие и упадете.
Впрочем, первое время вы и так будет падать немало. Но этого не нужно бояться! Главное уяснить, что при первых признаках потери равновесия не нужно извиваться, будто уж, в надежде удержаться на ногах – этого все равно не получится сделать. Нужно плавно завалить себя на бок, чтобы не упасть на лед спиной или грудной клеткой. Поверьте, правильное падение вовсе не такое болезненное, как кажется!
Я специально не стал заострять много внимания на технике катание, ограничившись только базовыми навыками, необходимыми для движения вперед. Освоив его, вы сами без труда научитесь всему остальному. Удачи на катках!
Комментариев 1