Promo

Как быстро встать на коньки в первый раз?





 

 

 

Александр СОКОЛОВ

спортсмен, путешественник

г.Санкт-Петербург 

Признаюсь честно, я никогда не мечтал в детстве стать хоккеистом. А регулярно просматриваемые в нашем доме трансляции чемпионатов мира по фигурному катанию меня тоже совершенно не интересовали. Но после пары лет активных занятий пауэрлифтингом мне требовалось разнообразить свои тренировки в тесном зале, чем-то динамичным и желательно достаточно необычным. И катание на коньках (а после и игра в хоккей) стало для меня настоящей психологической отдушиной!

Вызов или релаксация?

Не нужно думать, что коньки способны дарить только наполненные адреналином эмоции и служат способом выбросить накопившуюся агрессию. Хотя в моем случае было действительно так! Страх падения долго удерживал меня вцепившимся в борт во время первого посещения катка. А появившиеся с навыками скорость послужила отличным стимулом к установке личных рекордов и агрессивному стилю катания.

Но если вы ждете от посещения катка неспешной прогулки или общения с новыми друзьями, то вы без проблем сможете получить, что желаете. Правда, сначала большинству людей все равно придется преодолевать страх первого шага на льду на коньках. Я постараюсь, чтобы с помощью этого материала он не разуверил вас в собственных способностях!

Экипировка

Я понимаю, что приобретать коньки для первой тестовой прогулки на льду вряд ли многие решаться. Хороший инвентарь стоит немало (гораздо больше тех коньков по 2-3 тысячи, которыми завалены супермаркеты), а приобретать дешевый, смысла нет – прокатные коньки практически такие же. Разница только в том, что ботинок "общих” коньков не прикатан именно к вашей ноге, да и свежесть заточки на них почти наверняка будет уже не первая.

Тем не менее, прокатный инвентарь вполне подходит для преодоления первых шагов на льду и получения основных навыков. Одно обязательно условие при его выборе – ботинки должны быть строго вашего размера. Не пытайтесь ездить в коньках "на вырост” ничего хорошего из этого не выйдет! Ваш голеностоп не будет четко зафиксирован в ботинке, из-за чего возможны лишние падения и подвороты ног.

Как быстро встать на коньки в первый раз?

 Выход на лед

Итак, вы пересилили себя и впервые ступили на каток в коньках. Поздравляю вас с этим достижением! Но теперь было бы неплохо начать хотя бы понемножку по этому льду передвигаться. Советую сначала двигаться вдоль борта. Так вы убиваете сразу двух зайцев. Получаете дополнительную опору и снимаете с себя необходимость маневрировать на катке.

Первое правило, которое нужно усвоить, если вам достались фигурные коньки для катания – не используйте их зубцы для отталкивания! Поверьте, ничего хорошего из этого на первых парах не выйдет. Поэтому, обладателям фигурных и хоккейных коньков поначалу нужно действовать одинаково. А именно, толкаться внутренним ребром конька одной ноги, скользя вперед на другой. Колени обязательно нужно держать чуть согнутыми, так как на прямых ногах вы непременно потеряете равновесие и упадете.

Впрочем, первое время вы и так будет падать немало. Но этого не нужно бояться! Главное уяснить, что при первых признаках потери равновесия не нужно извиваться, будто уж, в надежде удержаться на ногах – этого все равно не получится сделать. Нужно плавно завалить себя на бок, чтобы не упасть на лед спиной или грудной клеткой. Поверьте, правильное падение вовсе не такое болезненное, как кажется!

Как быстро встать на коньки в первый раз?

Я специально не стал заострять много внимания на технике катание, ограничившись только базовыми навыками, необходимыми для движения вперед. Освоив его, вы сами без труда научитесь всему остальному. Удачи на катках!  

Новости партнеров

Фотогалерея
Как быстро встать на коньки в первый раз?
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментарии

Людмила 9 января 2013 18:31
Спасибо за совет! Я впервые встала на коньки. Вот это адреналин. я бы даже сказала адреналинище!!! Куча эмоций. а главное положительных. Ваш совет и с коньками и с согнутыми коленями мне помог. но я бы хотела добавить и совет моего мужа: держи корпус все время чуть вперед. Не поверите, как только выпрямлялась и забывалась, например сделать фото))), то сразу же теряла равновесие. Мне очень понравилось и я хочу дальше продолжать свою обучение. Я СДЕЛАЛА ЭТО! Я выросла в своих глазах, а так же смогла воплотить свою мечту детства.
P.S: а синяков совсем и нет))))
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

21:24
ЧС объявлены в аэропортах Египта Хургада и Марса-Алама
17:20
Депутаты Ленобласти поддержали закон о QR-кодах
12:55
Симптомы Омикрон-штамма COVID-19 описали медики
14:46
Метростроевцы вошли в Смольный с претензией на 332 млн рублей
обновлено
10:37
Трудовые доходы граждан РФ понизились на 20%, инфляция растёт
23:28
"Зенит" выиграл ЦСКА в чемпионате России по футболу
21:21
Девушки представили культовые байки: Календарь 2022
обновлено
12:59
Мастера Якутии представили свои работы на онлайн-выставку
21:55
Фигуристки Валиева, Туктамышева и Хромых - в финале Гран-при
20:10
Мишина и Галлямов выиграли Гран-При в Сочи, подиум - российский
11:07
Министр МВД СССР Щёлоков и реформа системы в 60 -70–х годах XX века
22:50
Валиева выиграла в короткой программе на этапе Гран-при в Сочи
20:30
Лыжник Терентьев победил в спринте на этапе Кубка мира в Финляндии
14:40
Роскачество представило результаты исследования вин России
23:02
Футболистки России разгромили Азербайджан в отборе к ЧМ 2023
15:10
В Приамурье поддержат фермеров, выращивающих картофель и овощи
11:59
ЧП на шахте "Листвяжная" в Кузбассе. Есть погибшие
16:46
Госдума РФ не рассмотрит законопроекты о QR-кодах в декабре
11:38
Зенит - Мальмё - игра вничью и выход в плей-офф Лиги Европы
20:41
Шойгу: США отрабатывают нанесение ядерного удара по России
Больше новостей