Санкт-Петербург /AbsolutTV.ru / Новости / В поисках идеального напитка для утоления жажды многие из нас обращаются к чаю, сокам или кофе. Однако, как утверждают врачи, самым полезным выбором остается простая вода. Тем не менее, если вы хотите добавить что-то более интересное и полезное в свой рацион, стоит обратить внимание на какао. Этот вкусный напиток не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и окажет положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Какао: Вкус и Польза

Какао — это не просто сладкое угощение, а настоящий кладезь полезных веществ. Исследования показывают, что употребление какао может помочь нормализовать уровень холестерина и глюкозы в крови, а также снизить артериальное давление. Группа ученых из Университета Сан-Паулу в Бразилии провела обширное исследование, в котором анализировались результаты 31 работы с участием почти 2000 человек. Все участники употребляли какао (в форме экстракта или напитка с минимум 70% темного шоколада) в течение нескольких недель.

Что показало исследование употребления какао?

Ученые оценивали различные показатели здоровья участников, включая:

• Индекс массы тела (ИМТ)

• Окружность талии

• Уровень холестерина

• Триглицериды

• Глюкозу в крови

• Гликированный гемоглобин (HbA1c)

• Артериальное давление

Результаты исследования оказались обнадеживающими. Употребление какао не повлияло на массу тела участников — они не набрали лишних килограммов, но и не стали стройнее. Однако другие показатели здоровья значительно улучшились.

Положительное влияние какао на здоровье

1. Снижение уровня холестерина: У людей, регулярно употреблявших какао, было отмечено снижение общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Эти "плохие" липопротеины способствуют образованию опасных бляшек на стенках сосудов, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Улучшение показателей глюкозы: Участники, употреблявшие какао, продемонстрировали улучшение уровня глюкозы в крови натощак. Это особенно важно для людей с предрасположенностью к диабету.

3. Снижение артериального давления: Исследование показало, что регулярное потребление какао способствовало понижению как систолического, так и диастолического давления. Это может помочь снизить риск гипертонии и связанных с ней осложнений.

Почему какао так полезно?

Какао содержит флавоноиды — мощные антиоксиданты, которые помогают улучшать кровообращение и расслаблять кровеносные сосуды. Это способствует снижению артериального давления и улучшению общего состояния сердечно-сосудистой системы. Кроме того, флавоноиды помогают регулировать уровень сахара в крови, что делает какао особенно полезным для людей с диабетом или предрасположенностью к этому заболеванию.

Если вы ищете способ поддержать здоровье сердца и сосудов, добавьте какао в свой рацион. Этот вкусный напиток не только утолит жажду, но и поможет нормализовать уровень холестерина, глюкозы в крови и артериальное давление. Однако помните о мере: как и любой другой продукт, какао следует употреблять с осторожностью. В сочетании с правильным питанием и активным образом жизни оно станет отличным дополнением к вашему здоровому образу жизни.

Таким образом, вместо того чтобы выбирать менее полезные напитки, попробуйте насладиться чашкой горячего какао — ваше сердце скажет вам спасибо.

Материал носит информационный характер. Перед употреблением продукта посоветуйтесь с врачом.