Санкт-Петербург / AbsolutTV.ru / Новости / Оказывается, продукты не всегда могут быть полезными. Например, при злоупотреблении полезными фруктами в пожилом возрасте увеличивается риск развития ожирения, а также диабета, может образоваться и проблема с печенью, и появиться аллергия. Об этом заявила врач-диетолог Елена Соломатина, передаёт издание Москве 24.

Многие знают, что у пожилых людей часто нарушается обмен веществ и особенно углеводный. В следствие этого появляется такое заболевание, как инсулинорезистентность или "преддиабет". Поэтому людям возрасте надо всегда об этом помнить, осторожно относиться ко всем продуктам, в которых есть содержание сахара и фруктозы, так как в ней также высокий уровень сахара.

Во фруктах также сеть и клетчатка, которая замедляет процесс всасывания сахаров, но если есть фруктов в большом объёме, то это будет приносить вред организму. Лишний сахар (фруктоза), так как он не переработался в течение дня, то переходит из углеводов в жир, затем появляется ожирение, набирается лишний вес, а в итоге развивается диабет. Это происходит из-за того, что когда в организм поступает много фруктозы, печень начинает компенсировать большого объёма сахаров и перестаёт выполнять нормально свою функцию. Таким образом, начинается развитие неалкогольного гепатоза, то есть, происходит ожирение печени.

Также избыточное употребление фруктов вызывает аллергию. Здесь стоит обращать особое внимание на красные фрукты, не надо их употреблять в большом количестве, а вот небольшой объём вам пойдёт только на пользу.

Диетолог Соломатина уточнила, что для пожилых людей достаточно съедать в сутки не более двух фруктов, если нет конечно противопоказаний от врачей. Кушать их надо в первой половине дня, первый приём - между завтраком и обедом, а второй - в полдник. Но ни в коем случае не вечером и уж тем более не перед сном, как часто делают многие. Это принесёт организму только вред.

Другие эксперты рекомендуют употреблять фрукты и все другие сладкие продукты в таком же режиме и всем людям молодого и среднего возраста. Ведь для того, чтобы не было проблем с набором неполезного лишнего веса и проблем со здоровьем, надо правильно употреблять продукты с углеводами и сахарами в любом возрасте.

Когда поступающие белки, жиры и углеводы будут расходоваться организмом в течение дня при активности: ходьба, бег, физические нагрузки для серда, физкультура, бассейн, спорт, то не будет и проблем со здоровьем. Мера должна быть во всём, в поступлении и расходовании сахара, фруктозы и углеводов тоже.