Санкт-Петербург / AbsolutTV.ru / Новости / Большинство из нас ходит в баню или сауну. Однако, лишь некоторые умеют это делать правильно. Сегодня мы поговорим о том, что надо брать с собой и как вести себя в общественной бане.
Вещи, которые нужно брать с собой в баню
Полотенце, шлепанцы, гель для душа, минеральная вода.
Что нужно сделать перед посещением парилки
Перед входом в парилку необходимо тщательно вымыть тело. Все наложенные на тело косметические средства (например, бальзамы) препятствуют выделению пота.
Перед тем как вы войдете в парилку нужно обязательно снять с себя все металлические предметы (серьги, цепочки, кольца), потому что они нагреются, и вы легко можете обжечься.
Выбор скамейки
Сеанс в бане следует начать с лежаков, расположенных пониже. Лучше всего лечь на лежак так, чтобы все тело находилось на одном уровне. Позиция должна быть комфортной и обеспечивать полное расслабление. После нескольких минут вы можете перелечь на скамейку расположенную выше, там, где теплее. Единовременное посещение парилки должно составлять примерно от 5 до 15 мин. Если вы пришли в общественную баню, то должны обязательно лежать или сидеть на полотенце. Пот будет впитываться в него, а не в скамейку. К полу и доскам в бане желательно не притрагиваться голым телом. В баню или сауну нужно ходить со своим полотенцем (в общественных банях или саунах, очень легко подхватить какой либо грибок).
Душ после бани
Когда вы прогреете свое тело и выйдете из парилки, примите холодный душ. Душ необходимо принимать горячей и холодной водой попеременно. Контрастный душ после горячего сеанса в парилке улучшит ваше кровообращение и укрепит иммунную систему вашего организма.
Возвращение в парилку
В парилку вы можете возвращаться 2-3 раза.
Заключительный душ
После посещения бани следует встать под холодный душ, и постепенно увеличивать температуру воды, таким образом, чтобы температура вашего тела вернулась в исходное состояние. Холодный заключительный душ может привести лишь к дополнительной потливости тела и головным болям.
Отдых после бани
После бани, нужно лечь и отдохнуть как минимум в течение 15 минут.
Советы:
Как часто можно посещать баню? Баню можно посещать несколько раз в неделю (3 или больше - в зависимости от необходимости).
Кто может посещать баню? Баней могут воспользоваться все здоровые люди в возрасте от 6 до 50 лет. Лица, возраст которых, не подходит под эти рамки, должны предварительно пройти обследование врача.
Когда можно ходить в баню? Баня показана лишь при начальных симптомах простуды. В баню, не следует ходить, когда болезнь полностью развита (состояние больного может резко ухудшиться).
Предупреждения:
Не следует ходить в баню натощак или сразу после потребления большого количества пищи.
Нельзя ходить в баню после потребления алкоголя (или его употреблять в самой бане). Не стоит посещать баню после больших нагрузок.
После выхода из бани организму необходимо большое количество жидкости.

Подписывайтесь на AbsolutTV.ru в Google Новости, Дзен Яндекс, Яндекс Новости, следите за главными новостями Санкт-Петербурга, России, Мира.
Присоединяйтесь к нам ВКонтакте Одноклассники.
Обсуждайте наши новости. Пишите комментарии.