Promo

Баню и сауну надо посещать правильно и с пользой для здоровья

Баню и сауну надо посещать правильно и с пользой для здоровья

Русская баня. Парная

фото: arasan-spa.kz

Санкт-Петербург / AbsolutTV.ru / Новости / Большинство из нас ходит в баню или сауну. Однако, лишь некоторые умеют это делать правильно. Сегодня мы поговорим о том, что надо брать с собой и как вести себя в общественной бане.
Вещи, которые нужно брать с собой в баню
Полотенце, шлепанцы, гель для душа, минеральная вода.
Что нужно сделать перед посещением парилки
Перед входом в парилку необходимо тщательно вымыть тело. Все наложенные на тело косметические средства (например, бальзамы) препятствуют выделению пота.
Перед тем как вы войдете в парилку нужно обязательно снять с себя все металлические предметы (серьги, цепочки, кольца), потому что они нагреются, и вы легко можете обжечься.
Выбор скамейки
Сеанс в бане следует начать с лежаков, расположенных пониже. Лучше всего лечь на лежак так, чтобы все тело находилось на одном уровне. Позиция должна быть комфортной и обеспечивать полное расслабление. После нескольких минут вы можете перелечь на скамейку расположенную выше, там, где теплее. Единовременное посещение парилки должно составлять примерно от 5 до 15 мин. Если вы пришли в общественную баню, то должны обязательно лежать или сидеть на полотенце. Пот будет впитываться в него, а не в скамейку. К полу и доскам в бане желательно не притрагиваться голым телом. В баню или сауну нужно ходить со своим полотенцем (в общественных банях или саунах, очень легко подхватить какой либо грибок).
Душ после бани
Когда вы прогреете свое тело и выйдете из парилки, примите холодный душ. Душ необходимо принимать горячей и холодной водой попеременно. Контрастный душ после горячего сеанса в парилке улучшит ваше кровообращение и укрепит иммунную систему вашего организма.
Возвращение в парилку
В парилку вы можете возвращаться 2-3 раза.
Заключительный душ
После посещения бани следует встать под холодный душ, и постепенно увеличивать температуру воды, таким образом, чтобы температура вашего тела вернулась в исходное состояние. Холодный заключительный душ может привести лишь к дополнительной потливости тела и головным болям.
Отдых после бани
После бани, нужно лечь и отдохнуть как минимум в течение 15 минут.
Советы:
Как часто можно посещать баню? Баню можно посещать несколько раз в неделю (3 или больше - в зависимости от необходимости).
Кто может посещать баню? Баней могут воспользоваться все здоровые люди в возрасте от 6 до 50 лет. Лица, возраст которых, не подходит под эти рамки, должны предварительно пройти обследование врача.
Когда можно ходить в баню? Баня показана лишь при начальных симптомах простуды. В баню, не следует ходить, когда болезнь полностью развита (состояние больного может резко ухудшиться).
Предупреждения:
Не следует ходить в баню натощак или сразу после потребления большого количества пищи.
Нельзя ходить в баню после потребления алкоголя (или его употреблять в самой бане). Не стоит посещать баню после больших нагрузок.
После выхода из бани организму необходимо большое количество жидкости.

Подписывайтесь на AbsolutTV.ru в Google Новости, Дзен Яндекс, Яндекс Новости, следите за главными новостями Санкт-Петербурга, России, Мира.
Присоединяйтесь к нам ВКонтакте Одноклассники.
Обсуждайте наши новости. Пишите комментарии.
Фотогалерея
Баню и сауну надо посещать правильно и с пользой для здоровья
BMW
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментарии

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

19:44
ВС РФ ракетами "Калибр" уничтожили много оружия и техники Запада для ВСУ
обновлено
11:35
ЦБ РФ начал тайно скупать валюту у определённых компаний
10:07
«Зенит» уступил "Нижнему Новгороду" в заключительном матче сезона
обновлено
21:41
Сборная Канады проиграла с крупным счетом на чемпионате мира по хоккею 2022
обновлено
12:22
Оспа обезьян распространяется по Европе. Снова пандемия?
20:23
В плен из "Азовстали" сдались генерал США, подполковник из Великобритании и инструкторы НАТО
16:56
Шойгу: В России создадут 12 новых воинских частей в Западном военном округе
15:34
Владимир Стратий: воссоздание истории современными средствами
14:38
Коронавирус становится сезонным. В Ленобласти смертность от COVID-19 нулевая
10:53
Теннисистов заподозрили в договорном матче на Roland Garros
10:25
Эвтаназия для детей может стать реальностью в Бельгии
20:19
Военная операция на Украине. Новости 19 мая 2022
18:04
Туск: Импорт российской продукции в Польшу вырос на 5 млрд злотых в 1-ом квартале 2022
15:06
Технологию для самовосстановления дисплеев создали в ВУЗах России
обновлено
10:39
Юные лидеры обсудят образ будущего на ПМЭФ-2022
обновлено
19:13
Сборная России по биатлону уезжает из страны
18:25
День Конституции ЛНР отмечают в Луганске
16:00
ФАС изучает цены в отелях Москвы, Петербурга и в регионах
14:58
Клещи погибают от этого средства. Найдена простая и надёжная защита
10:10
Помощь Киеву на 40 млрд долларов утвердили голосованием в Сенате США
Больше новостей
Доработка ссайтов