Как побороть осеннюю депрессию?

Как побороть осеннюю депрессию?   

ABSOLUT TV / Анна Пряженцева / Санкт-Петербург, 18 октября. Слякотная, серая осень в самом разгаре. День стал короче, настроение хуже, цвета тусклее, вероятность простудиться больше. Солнышко видим все реже, повышается сонливость, что приводит к плохому самочувствию. Как же при всем этом не впасть в депрессию? Может стоит зайти на Кинотеатр The Cinema? Ведь хороший фильм может вывести вас из состояния депрессии. Мелодрама позволит пережить отрицательные эмоции и переключиться на реальную жизнь, а энергичная комедия наполнит оптимизмом и отличным настроением.

По статистике депрессивному состоянию осенью подвержены около трети людей. Если вы в течение двух недель и более находитесь в подавленном состоянии, плохо спите, чувствуете постоянную усталость, все вокруг кажется вам унылым и мрачным, нет желания заниматься любимыми делами, то вы попали в эту треть.

Но не спешите отчаиваться, депрессию можно и нужно побороть. В первую очередь, найдите то, что будет вам интересно, может быть это новая работа, хобби или курсы на которые вы давно хотели пойти. Старайтесь не портить отношения с близкими людьми, больше общайтесь. Не замыкайтесь в себе, не усугубляйте проблему. Обязательно принимайте витамины, особенно витамин С, в нем больше других нуждается организм.

Займитесь своим внешним видом, купите какую-нибудь красивую обновку, не жалейте на себя средств. Старайтесь следить за тем, что вы говорите, сказанные вслух слова, связанные с удовольствием, успехом, радостью увеличивает количество эндорфинов в организме человека.

Занимайтесь любимыми делами: ходите с друзьями в кино,читайте интересные книги, не отказывайте себе в сладком, особенно в шоколаде, так как он содержит серотонин (гормон радости).

Если же побороть депрессию самостоятельно не удается, обратитесь за помощью к психотерапевту. Не принимайте никаких антидепрессантов без назначения врача. Это может плохо сказаться как на физическом, так и на психологическом состоянии

Любите жизнь! Пусть эта осень несет вам только позитив и отличное настроение!

фото: forumodua.com

 

 

 

Фотогалерея
Как побороть осеннюю депрессию?  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Свежие новости

20:09
Лыжники Устюгов и Крюков выиграли командный спринт на ЧМ-2017 в Лахти
18:41
Модный макияж 2017 стал известен
17:57
В ДНР освободили фильтровальную станция от украинских радикалов
13:15
ФАС РФ заставила Apple открыть в России сервисный центр
12:06
"Единая Россия" начала прием документов на праймериз к выборам в сентябре
11:00
Автомобиль снес пешеходов на тротуаре в центре Петербурга
18:12
Лыжник Сергей Устюгов завоевал первое золото на ЧМ в Лахти
17:10
Ученые из Перми "побороли" одну из самых опасных бактерий
14:26
WADA: В докладе Макларена недостаточно доказательств вины российских спортсменов
13:31
Трамп подписал указ, позволяющий отменять ограничения для бизнеса в стране
12:35
Стрельбой закончилось нападение на "Пятерочку" во Всеволожске
11:26
ABSOLUT TV открывает медийный проект «Новая Россия»
11:25
Реклама в новостройках Санкт-Петербурга
11:18
ВСУ начали обстрелы по ДНР после приезда в Республику Савченко
18:36
Великий пост. Как выдержать ограничения и не навредить здоровью?
16:26
ВТО отклонила апелляцию РФ по запрету импорта свинины из Европы
15:07
Депутат России призвал ПА ОБСЕ не говорить об "агрессии РФ", а рассказывать о национализме в Европе
14:23
Биатлонист Цветков выиграл гонку на III зимних Всемирных военных игр
12:35
«Зенит» покинул розыгрыш Лиги Европы с обидным счетом
13:55
Памяти Погибших На Саур-Могиле...
Больше новостей